副菜

キンパ風♪ほうれん草のナムル【レンジで簡単♪旨辛副菜】

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10
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キムチやツナ缶、たくあんを入れた キンパ風のほうれん草ナムル♪ 旨みのある材料を使用しているので 味付けは醤油のみ(*^-^*) 切ったらレンジで加熱して 和えるだけなのでとっても簡単です。

材料2人分

  • ほうれん草
    1/2袋
  • 人参
    1/4本
  • たくあん
    40g
  • キムチ
    40g
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    醤油
    小さじ1~2
  • A
    白いりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    ほうれん草は3cm幅に切る。 人参、たくあんは細切りにする。

    キンパ風♪ほうれん草のナムル【レンジで簡単♪旨辛副菜】の工程1
  • 2

    ほうれん草、人参を耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし600wで2分半加熱する。 粗熱が取れたら水気を切る。

    キンパ風♪ほうれん草のナムル【レンジで簡単♪旨辛副菜】の工程2
  • 3

    キムチ、ツナ缶、A 醤油小さじ1~2、白いりごま大さじ1を加え和える

    キンパ風♪ほうれん草のナムル【レンジで簡単♪旨辛副菜】の工程3

ポイント

濃いめの味が好みの方は醤油小さじ2、入れてください♪

作ってみた!

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