副菜
豆苗とかにかまのツナごま和え【節約におすすめ！簡単副菜♪】
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質9.5g
- たんぱく質10.2g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
節約、時短におすすめの副菜レシピ♪ 節約のお供の豆苗とかにかまを 切って調味料やめんつゆと和えるだけ✨️
作り方
- 1
豆苗は3cm幅に切る。かに風味かまぼこはほぐす。
- 2
1、ツナ缶、A めんつゆ(4倍濃縮)小さじ1、ごま油小さじ1、白すりごま大さじ2を合わせる。
ポイント
めんつゆは少量なので4倍濃縮以外のものでもかまいません。 味が薄い場合は量を増やすか醤油を少量加えて調整してください♪ ツナ缶の汁気は切っています♪
レシピID：499208
更新日：2025/03/10
投稿日：2025/03/10
作ってみた！
よっこ2026/05/27 06:34
材料が揃っていたので作りました🤩 カットして混ぜるだけの簡単レシピ🎵 美味しく頂きました～(*´▽｀)v🩷 Natsuさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
