しっとり仕上がる簡単なささみのレシピ! 冷めても美味しいので お弁当のおかずにもおススメです。 良質なたんぱく質がしっかり摂れる鶏ささみの 簡単で美味しい食べ方をご紹介しています。
【ささみを美味しく食べるコツ】 ①切り開くことで鶏肉に下味が浸み込みやすくなり、火の通りも早くなるので、しっとり仕上がります。 ②小麦粉と卵でコーティングすることで、うま味と水分を逃さず調理。パサつき防止になります。
・ささみは中央に縦に切り込みを入れて切り開く。 ・パプリカ、ピーマンは種とヘタを取りのぞき、食べやすい大きさに切る。
ささみにA 塩小さじ1/4、酒大さじ1/2、こしょうひとふりをふりかけ、ラップで覆い、手で軽く押さえて下味をなじませておく。
ささみに小麦粉をふりかけ、溶き卵をくぐらせて、オリーブオイルを中火で熱したフライパンに並べる。
ささみの外側が白っぽくなってきたら裏返して、両面こんがり焼く。 *焼きすぎるとパサつくのでサッと火を通すように焼き付ける。
フライパンの焦げ付きをキッチンペーパーで拭きとり、オリーブオイル大さじ1を足して、小麦粉をふりかけ、溶き卵をくぐらせたパプリカとピーマンを並べて焼く。
お好みでケチャップやウスターソースなどをつけるとおススメです。
418295
ふじたかな
料理家・料理ブロガー・調理師
料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】 クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞 クックパッドニュースにレシピ掲載 クックパッドマガジンにレシピ掲載 クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他) くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他) 「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。