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    主食

    厚揚げルーロー飯*

    • 投稿日2021/10/17

    • 更新日2021/10/17

    • 調理時間15

    厚揚げでルーロー飯風の丼はいかがですか! 卵と合わせてたんぱく質多め☆ 厚揚げで量増しのボリューム満点のどんぶりです♡

    材料2人分

    • 豚ひき肉
      150g
    • 厚揚げ
      200g
    • 2個
    • 生姜
      1片
    • 長ネギ
      10㎝
    • ごま油
      大さじ2
    • A
      砂糖、酒、みりん、しょうゆ
      各大さじ1
    • A
      大さじ1/2
    • A
      1/2カップ
    • A
      五香粉
      ひとふり(あれば)
    • 小松菜
      1/2束
    • ご飯
      2膳分

    作り方

    ポイント

    *豚肉はフライパンに置いてからは焼き固まるまで当たらず触らずそっと焼いてください。 *五香粉がない場合はシナモン・クローブを入れるとルーロー風味が出ておすすめです。

    • ・卵と水を鍋に入れ火にかけ、沸騰したら4分で火から下ろし、殻をむく。 ・生姜・長ネギはみじん切り。 ・厚揚げを1∼2㎝角に切り、片栗粉をまぶす。

    • 1

      フライパンにごま油と生姜を入れて弱火にかけ、香りが立ったら中火にして豚ひき肉を炒める。

      厚揚げルーロー飯*の工程1
    • 2

      ひき肉の色が変わったら、厚揚げを加えて時々転がしながら、表面を焼く。

      厚揚げルーロー飯*の工程2
    • 3

      A 砂糖、酒、みりん、しょうゆ各大さじ1、酢大さじ1/2、水1/2カップ、五香粉ひとふりを加えて2~3分煮からめて火を止める。

      厚揚げルーロー飯*の工程3
    • 4

      深めの皿に卵を下にして入れて味を染みこませる。

    • 5

      後のフライパンに小松菜を入れ。水大さじ3とごま油を回しかけてふたをし中火にかけ2~3分加熱する。 ザルに取り出して水けをきって3㎝長さに切る。

      厚揚げルーロー飯*の工程5
    • 6

      ご飯の上に盛り付けてできあがり。

      厚揚げルーロー飯*の工程6
    レシピID

    423920

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    ふじたかな
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    ふじたかな

    料理家・料理ブロガー・調理師

    • 調理師
    • フードコーディネーター
    • 家庭料理技能検定準一級
    • コムラード・オブ・チーズ

    料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】  クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞  クックパッドニュースにレシピ掲載  クックパッドマガジンにレシピ掲載  クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他)  くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他)  「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。

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