副菜
レンチン簡単！包丁使わない♪デリ風ツナサラダ
10分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物6.2g
- 脂質4.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナとレンチンして和えるだけ！ ミニトマトとツナの出汁にレモン汁で さわやかなうま味に スナップエンドウの甘みが引き立ちます。 味付けは粉チーズで♪
作り方
下準備
・エリンギはひと口大にキッチンバサミでカットする。 ・スナップエンドウは筋をとり、半分にカットする。
- 1
耐熱容器にエリンギ、スナップエンドウ、ツナ缶の余分な油を切って加え、フタをしてフリフリし、電子レンジ600wで2分加熱する。
- 2
ミニトマトを半分にカットして加え、レモン汁・粉チーズ・粗びき黒コショウを加えて和える。
