主菜

【クリスピー鮭】魚が好きになる、カリカリサクサク新感覚

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質33.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げ焼きなのにカリカリサクサクな鮭フライ。 バッター液は卵なしでとっても楽♪ 魚が絶対好きになりますよ!

材料2人分

  • 生鮭
    2切れ
  • スライスチーズ
    3〜4枚(溶けないタイプ)
  • A
    小麦粉
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • パン粉
    適量
  • サラダ油
    大さじ3

作り方

  • 1

    生鮭はペーパータオルで水けを拭き取り、塩、胡椒各少々(分量外)を両面にふって4等分に切る。

    【クリスピー鮭】魚が好きになる、カリカリサクサク新感覚の工程1
  • 2

    スライスチーズを生鮭の大きさに合わせてちぎり、両面につけて混ぜ合わせたA 小麦粉大さじ2、水大さじ2、パン粉の順に衣付けする。

    【クリスピー鮭】魚が好きになる、カリカリサクサク新感覚の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、鮭を並べ入れ、はみ出たチーズがきつね色になったら裏返す。

    【クリスピー鮭】魚が好きになる、カリカリサクサク新感覚の工程3
  • 4

    裏もこんがりと焼く。

    【クリスピー鮭】魚が好きになる、カリカリサクサク新感覚の工程4

ポイント

※裏返す時はみ出たチーズをトングやフライ返しで切りながら裏返してください。

作ってみた!

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