主菜
レモン絞って♪コロコロめかじきステーキ
20分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質24.8g
- たんぱく質32.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
コロコロ一口サイズに切ると、子どもでもパクパクスナック感覚でお魚が食べられます！ レモンを絞ってさっぱり！おつまみにもいいですよ。
作り方
- 1
めかじきは3cm大に切り、塩、こしょうをふる。
- 2
小麦粉を全面にまぶす。
- 3
フライパンにサラダ油を熱し、中火でこんがり焼き目がつくまで焼く。
- 4
皿に盛り、くし型に切ったレモンを添える。
作ってみた！
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