主食

「そうめんのマヨサラダ」さっぱりコクうま!

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨサラダにそうめんが落ちちゃったことから思いついた、そうめんサラダ。 さっぱりしながらコクと旨みがあり、どんどん進みます! 今回ご紹介した材料以外にも、ミニトマト、カニかまぼこ、ツナ缶など、 家にある材料で、ぜひ作ってみて下さい。

材料2人分

  • そうめん
    200g
  • きゅうり
    1本
  • 紫玉ねぎ
    1/2個
  • ちくわ
    2本
  • レタス
    2枚
  • 3g
  • こしょう
    少々
  • 米酢
    大さじ1/2
  • マヨネーズ
    大さじ2

作り方

  • 1

    きゅうりは千切り、紫玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。 ちくわは輪切りにする。レタスは手でちぎる。

  • 2

    ボウルにきゅうり、紫玉ねぎ、塩を入れてよく混ぜ、水気が出るまで5分以上置いておく。

  • 3

    鍋に湯を沸かし、そうめんを入れて袋の表示通りの時間ゆでてザルにあげる。冷水でしめてザルにあげておく。

  • 4

    2の水気を切って米酢、ちくわ、そうめん、マヨネーズ、こしょうを入れてよく混ぜる

  • 5

    器にレタスを盛り、4を加える。

ポイント

・玉ねぎは塩をしてからしばらくおくことで、辛味が落ち着きます。

作ってみた!

質問

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