主菜

【めんつゆで簡単♡】和風そぼろあんの揚げ出し豆腐!リピ確定

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20
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【旨味たっぷりなあんが美味しい!】和風そぼろあんの揚げ出し豆腐です🤗 味付けはめんつゆでとっても簡単!お肉ときのこの旨味が溶け出した、和風あんがハマるおいしさ♪ 揚げ油も少なめのなので、節約しつつ気軽に作っていただけますよ! もう一品や、おかずにおつまみにおすすめなので、ぜひ一度試してみてください😋✨

材料2人分

  • もめん豆腐(小)
    2丁(300g)
  • 豚ひき肉
    50g
  • しめじ
    1/4株
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    めんつゆ(2倍)
    90ml
  • A
    200ml
  • 水溶き片栗粉
    適量
  • サラダ油
    適量
  • 片栗粉(衣用)
    大さじ3
  • 小ねぎ(小口切り)、七味唐辛子
    各適宜

作り方

  • 下準備
    ・もめん豆腐(小)は2枚重ねのキッチンペーパーで、それぞれぴったりと包み、バットなどに置いて使うまで水を切っておく。 ・しめじは石づきを落として小房にほぐす。

    【めんつゆで簡単♡】和風そぼろあんの揚げ出し豆腐!リピ確定の下準備
  • 1

    鍋にごま油をひいて中火で熱し、しめじと豚ひき肉を入れ、1分程炒める。

    【めんつゆで簡単♡】和風そぼろあんの揚げ出し豆腐!リピ確定の工程1
  • 2

    A めんつゆ(2倍)90ml、水200mlを加えて中火でさっと煮立たせ、火を止める。 水溶き片栗粉を混ぜながら少しずつ加えて、中火で加熱し、とろみをつける。 【POINT:・水溶き片栗粉は、片栗粉大さじ1水大さじ2を目安に作っておき、様子を見ながら【適量】加えるといいです。】

    【めんつゆで簡単♡】和風そぼろあんの揚げ出し豆腐!リピ確定の工程2
  • 3

    豆腐のキッチンペーパーを取り、片栗粉(衣用)をかけて全面に満遍なくまぶす。

    【めんつゆで簡単♡】和風そぼろあんの揚げ出し豆腐!リピ確定の工程3
  • 4

    20cm径程度のフライパンに、サラダ油を深さ1cm程入れ、180℃に熱する。豆腐のバットに余っている片栗粉を、もう一度豆腐にまぶして、フライパンにそっと並べる。 上下の面をそれぞれ3分揚げて、側面は各1分揚げて油を切る。 【POINT:油が少なめなので、ヘラや菜箸などで向きを変えながら揚げます。油が跳ねないように、向きを変える際はそっと扱うと〇】

    【めんつゆで簡単♡】和風そぼろあんの揚げ出し豆腐!リピ確定の工程4
  • 5

    豆腐を器に盛り、2のあんを温めてかけてる。 お好みで小ねぎ(小口切り)、七味唐辛子もかける。

    【めんつゆで簡単♡】和風そぼろあんの揚げ出し豆腐!リピ確定の工程5

ポイント

・豆腐は1丁が150gの小さめのタイプを使用。(スーパーで見かける3コパックのものです。) ・今回揚げ油が少なくて済むように、20cmの小さめのフライパンを使用しましたが、大き目の物でも大丈夫です。 (もちろん、天ぷら鍋などを使いたっぷりの油で揚げても〇) ~味の調整方法~ ・味が薄いときはめんつゆを足す。 ・濃いときは水を足す。 【今回めんつゆは2倍濃縮のものを使用しています】 3倍濃縮で代用する場合は2/3に減らし、4倍濃縮で代用する場合は1/2に減らします。 ※水分量が変わってきますので、水溶き片栗粉の量や具材とのバランスも多少変化します。 (メーカーにより味が異なるで上記を参考にお好みで調整してください。)

作ってみた!

  • たりお
    たりお

    2025/09/24 21:52

    とても美味しく出来ました✨
    たりおの作ってみた!投稿(【めんつゆで簡単♡】和風そぼろあんの揚げ出し豆腐!リピ確定)

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