主食

夏の終わりのみょうがおにぎり

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10
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物54.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質53.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みょうがをたくさんもらったので、みょうが消費レシピとしてあれこれ考えていましたが、このおにぎりはおいしい!です!

材料2人分

  • みょうが
    30g(3~5個くらい)
  • あたたかいごはん
    3杯分
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    かつおダシの素
    少々
  • A
    白ごま
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    みょうがは沸騰したお湯に入れ、1分半ほどゆでる。 水気を絞り、タテ半分に切ってから細かく刻む。 ごはんは温めておく。

  • 1

    あたたかいごはんに、刻んだみょうがを入れ、A しょうゆ大さじ1、ごま油小さじ1、かつおダシの素少々、白ごま小さじ1を入れて混ぜ合わせ、ほどよい大きさに握る。 お好みでのりで巻いても。

ポイント

ごま油の風味が効いています。ダシの素はササっとふる程度に。

作ってみた!

質問

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