副菜

きのことパクチーのエスニックマリネ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物15.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋に美味しいきのこのマリネをパクチーとナンプラーでエスニック風に仕上げました。ほんのり温かくても、冷やしても美味しくいただけます。

材料2人分

  • きのこ
    400g(お好きなものを3-4種類 今回は舞茸、しめじ、エリンギを使用)
  • パクチー
    4-5株(50g)
  • 紫玉ねぎ
    1/4個(50g、普通の玉ねぎでも可)
  • にんにく
    1片(10g)
  • ひとつまみ
  • A
    レモン汁
    1個分(大さじ2)
  • A
    ナンプラー
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    唐辛子(輪切り)
    1本分
  • サラダ油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    きのこは石づきを切り、手で小房にわける。 パクチーは3センチの長さに切り、葉と茎に分けておく。 紫玉ねぎは薄切りにする。 にんにくはみじん切りにする。

    きのことパクチーのエスニックマリネの下準備
  • 1

    ボウルにA レモン汁1個分、ナンプラー大さじ1、しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1/2、唐辛子(輪切り)1本分を混ぜ合わせてマリネ液を作る。

    きのことパクチーのエスニックマリネの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、にんにくを香りが出るまで炒める。

    きのことパクチーのエスニックマリネの工程2
  • 3

    きのこを入れて塩をふり、油を回しながら軽くしんなりするまで炒める。

    きのことパクチーのエスニックマリネの工程3
  • 4

    マリネ液のボウルにきのこを入れて和えてから、玉ねぎとパクチーの茎を入れてあえる

    きのことパクチーのエスニックマリネの工程4
  • 5

    お皿に盛り付けてパクチーの葉を添える。

ポイント

きのこは手で割いた方が味がなじみ美味しくいただけます。エリンギは包丁で切り込みを入れて縦に割いたあと、大きいものは半分に切っています。 きのこは水分を残してジューシーに仕上げたいので炒め過ぎに注意してください。

作ってみた!

質問

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