- 2022/11/20
- 献立
- 1日分
- 98
ヘルシーにお腹いっぱい！管理栄養士の健康献立
ヘルシーに食べたいけど、お腹いっぱい食べたい！ そんな願いを叶える献立を作りました。
1日目
ガッツリだけどヘルシー！和風ロール白菜献立
ガッツリお腹いっぱいになるけど 豆腐を使ったロール白菜だったり、食物繊維たっぷりの煮豆だったり、グレープフルーツで酢の物を作ったり。 体にとても優しい和食献立です。 〜作業工程〜 ①煮豆 ②ロール白菜 ③酢の物 煮豆を煮込みながら、ロール白菜を包んで煮込む準備をする。 ロール白菜を煮込みながら、酢の物を作るとスムーズです。
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みいこ
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ミィコズキッチン管理栄養士のみいこです☆ みなさんの《料理を始めるキッカケ》を作ります！ 食材の栄養素を吸収しやすい調理法で おいしく健康に☆ 大阪府在住。中学生と小学生姉妹の母。 仕事と育児の両立中でも 毎日の食事作りを楽にしてくれる【1週間献立＆買い出し】で 無理なく続けられる旬を取り入れた 栄養満点の献立のたて方を教えています☆ Instagramでは \ 主婦にゆとりを/をコンセプトに ズボラ管理栄養士のラク映え元気ごはんを発信しております！ ◎献立作成教室主宰◎ 《献立マイスター》特許出願中 ☆料理教室 ☆親子料理教室 ☆栄養レッスン ☆レシピ開発レッスン 資格 管理栄養士／栄養士／調理師／薬膳マイスター／Kitchen Star／保健指導員
