- 2022/11/21
- 献立
- 1日分
- 61
ヘルシーで大満足！管理栄養士の中華献立
ダイエット中でも楽しめる中華献立です！ 作り方を工夫して美味しくヘルシーに。 野菜もたっぷりです！
1日目
中華なのにヘルシー！麻婆豆腐献立
脂質多めで嫌われがちな中華献立。 でも挽肉をサッと茹でて、アク抜き&脂質抜きして ヘルシーにいただける中華献立です！ お野菜もたっぷり！ 〜作業工程〜 ①梅ごまあえ ②麻婆豆腐 ③スープ 梅ごま和えを作って冷蔵庫で冷やしておくと、美味しく食べられます。 麻婆豆腐を煮込んでる間に、スープを作るとスムーズです。
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みいこ
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ミィコズキッチン管理栄養士のみいこです☆ みなさんの《料理を始めるキッカケ》を作ります！ 食材の栄養素を吸収しやすい調理法で おいしく健康に☆ 大阪府在住。中学生と小学生姉妹の母。 仕事と育児の両立中でも 毎日の食事作りを楽にしてくれる【1週間献立＆買い出し】で 無理なく続けられる旬を取り入れた 栄養満点の献立のたて方を教えています☆ Instagramでは \ 主婦にゆとりを/をコンセプトに ズボラ管理栄養士のラク映え元気ごはんを発信しております！ ◎献立作成教室主宰◎ 《献立マイスター》特許出願中 ☆料理教室 ☆親子料理教室 ☆栄養レッスン ☆レシピ開発レッスン 資格 管理栄養士／栄養士／調理師／薬膳マイスター／Kitchen Star／保健指導員