主食

✨ニラそぼろごはん✨

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物54.1g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質52.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作り置きしておくとアレンジもしやすくお弁当にも使えて便利ですよ🎶

材料4人分

  • 合挽き肉
    200g
  • ニラ
    1袋
  • A
    醤油
    大さじ1.1/2
  • A
    味醂
    大さじ2/3
  • A
    お酒
    大さじ2/3
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 白ごはん
    お茶碗1杯
  • すり胡麻
    ひとつまみ
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ニラを2cm幅にカットする。 A 醤油大さじ1.1/2、味醂大さじ2/3、お酒大さじ2/3、砂糖大さじ1を合わせておく。

  • 1

    フライパンにサラダ油をしき合挽き肉を炒めます。

  • 2

    全体に火が通るとA 醤油大さじ1.1/2、味醂大さじ2/3、お酒大さじ2/3、砂糖大さじ1を加えてしっかり味がつくまで煮詰めます。

  • 3

    2にしっかり味がつけば余分な水分は拭き取ります。

  • 4

    ニラを加え火が通るまで更に炒めます。

  • 5

    お茶碗に白ごはん→4→すり胡麻をふったら出来上がり!

ポイント

合挽き肉はしっかり煮詰めて味をつけるのがオススメです!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら