主食
『糖質オフ♡』キャベツとおからのヘルシータコス
20分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物35.0g
- 脂質12.5g
- たんぱく質8.5g
- 糖質28.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
『糖質オフ♡』 キャベツとおからのヘルシータコス♡ を作りました！！ 味付けは タコキットについている シーズニングとタコソースだけ♡ とっても簡単に本格タコスを作ることができます♪ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
材料2人分
- おから100g
- 紫キャベツ1/4球
- 玉ねぎ1/2個
- にんじん1/2本
- サラダ油小さじ1
- オールドエルパソ タコシェル1/2箱(6個)
- Aオールドエルパソ タコシーズニング1袋
- Aオールドエルパソ タコソース大さじ4
作り方
下準備
紫キャベツ・玉ねぎ・にんじんは、1cmの角切りにする。- 1
フライパンに、サラダ油を熱し、紫キャベツ・玉ねぎ・にんじんを炒める。
- 2
①がしんなりとしたら、おからを加え、さらに2分炒める。
- 3
A オールドエルパソ タコシーズニング1袋、オールドエルパソ タコソース大さじ4を加えて、中火で炒める。
- 4
オールドエルパソ タコシェルに③を乗せる。
ポイント
お好みでチーズをかけて、 温めるととっても美味しいです♡ 普段はひき肉を使って作る タコミートをおからで代用しました♪
レシピID：411040
更新日：2021/04/16
投稿日：2021/04/16
作ってみた！
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