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    『鶏ひき肉でヘルシー⭐︎』鶏団子のグリーンカレー煮込み

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    『鶏ひき肉でヘルシー⭐︎』鶏団子のグリーンカレー煮込み

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    • 投稿日2021/07/12

    • 更新日2021/07/12

    • 調理時間20

    業務用スーパーで売っている 『REAL THAI グリーンカレーペースト』で 簡単に作れるカレー煮込みです♪ ペーストの中に、 たけのこやパプリカが入ってるので とっても嬉しいです😆 #業務用スーパー #グリーンカレー #グリーンカレーペースト

    材料2人分

    • 鶏ひき肉
      200g
    • A
      にんにくチューブ・しょうがチューブ
      小さじ1/4
    • A
      ひとつまみ
    • A
      片栗粉
      大さじ1
    • ズッキーニ
      1本
    • パプリカ
      1個
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • エリンギ
      1パック
    • グリーンカレーペースト
      1缶
    • サラダ油
      小さじ2

    作り方

    ポイント

    今回はヘルシーに鶏ひき肉で作りましたが、 鶏もも肉でももちろん代用できます。 鶏胸肉だとすこしパサつくかもしれません💦

    • ・ズッキーニは半月切りにする。 ・パプリカは乱切りにする。 ・玉ねぎは薄切りにする。 ・エリンギは半分の長さに切り、さらに2等分にする。 ・ボウルにA にんにくチューブ・しょうがチューブ小さじ1/4、塩ひとつまみ、片栗粉大さじ1を入れ、よく混ぜる。

    • 1

      鍋に、サラダ油を熱し、一口大に丸めた鶏ひき肉を焼く。 表面に焼き色がついたら、一度取り出す。 ※この時点では、中まで火が通らなくてもOK★

    • 2

      同じ鍋に、玉ねぎ・ズッキーニ・エリンギ・パプリカを炒める。

    • 3

      玉ねぎがしんなりとしたら、①を鍋に戻し、グリーンカレーペーストを加え、弱火〜中火で10分煮込む。

    レシピID

    417018

    「エリンギ」の基礎

    「玉ねぎ」の基礎

    「パプリカ」の基礎

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    maina (米山真衣)
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    maina (米山真衣)

    ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 料理家/フードコーディネーター 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 20代~30代女性をターゲットに、 忙しい女性のための『時短・簡単・節約』レシピをNadiaやInstagramで発信。 大阪/吹田市で お料理教室mainakitchenを主宰しています。 働く女性・忙しい女性も、 ちゃんと栄養面・節約を考えて自炊したい! そんな方へ、 お料理を通してHappyLifeをお届けします。 ◇経歴 大学卒業後、 2010年~ブライダルドレスコーディネーターとして就職。新郎新婦様のお衣装やお花、パーソナルカラー・ヘアアレンジ等の提案を経験。 2014年~大手人材広告会社にて、新卒採用メディアの法人営業を経験。 2018年~お料理教室mainakitchenを主宰。

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