副菜

『10分で出来る』ゴーヤのおかかポン酢おひたし

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  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 今日のmainaレシピ𓌉◯𓇋 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ゴーヤを使ったとっても簡単な一品♪ 炒め物で使うことが多いゴーヤですが おかか・ポン酢との相性抜群なので 副菜としておひたしでお召し上がりください。

材料2人分

  • ゴーヤ
    1/2個
  • A
    ポン酢
    大さじ1+1/2
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    かつおぶし
    2g

作り方

  • 下準備
    ゴーヤは種・ワタを除き、薄切りにする。

    『10分で出来る』ゴーヤのおかかポン酢おひたしの下準備
  • 1

    鍋に水・塩(分量外)を沸かし、ゴーヤを2分茹でる。

    『10分で出来る』ゴーヤのおかかポン酢おひたしの工程1
  • 2

    ボウルにA ポン酢大さじ1+1/2、白だし大さじ1、みりん小さじ1、かつおぶし2gを入れ、よく水気を切ったゴーヤを加え混ぜる。

    『10分で出来る』ゴーヤのおかかポン酢おひたしの工程2

ポイント

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✏︎POINT ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ●ゴーヤは塩もみして調味料に浸しても良いですが、  一度下茹ですることで、いやな苦みを抑えることができます。 ●2~3日作り置きもできます♪

作ってみた!

質問

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