汁物
【包丁なし】キムチで簡単ヘルシー！お豆腐チゲ風スープ
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質16.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
キムチには魚介エキスと香味がたっぷり。 特別な調味料なしで手軽に作りました。 相性抜群の豚肉と合わせて辛うま♪ 食べ応えバッチリのおかずスープです。 お豆腐でかさまし・代謝アップで、 体型が気になる時にもおすすめです。 包丁なしで5〜10分で作れます！
作り方
- 1
鍋で豚ひき肉、キムチの順に炒める。
- 2
A 水400ml、鶏ガラスープの素小さじ2、しょうゆ小さじ2を加えて沸かしたら、水溶き片栗粉を混ぜながら加える。
- 3
絹ごし豆腐をスプーンですくい入れて、沸いたらごま油をまわす。
- 4
お豆腐たっぷりヘルシーです！
作ってみた！
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- Artist
maki（まき）
パティシエ ・食育、給食調理10年
