副菜
箸が止まらない『コーンとほうれん草のガーリックソテー』
投稿日2022/09/28
更新日2022/09/28
調理時間10分
ガツンとニンニクの香りで食欲アップ！ SPICE&HERBシーズニングを使った、 ガーリック風味がやみつきなお野菜のソテーです🧄✨ コーンは缶詰、ほうれん草はレンジを使って簡単時短⏰ この方法なら水気が出にくいので、 ソテーが水っぽくなりがち...と悩む方にイチオシの作り方です♪ 栄養バランス的にもう一品欲しいときや、 彩りが欲しいときにもぜひ🌟
材料3人分
- スイートコーン缶(ホール)1缶(140g)
- ほうれん草1束
- SPICE&HERBシーズニング アヒージョ1袋(5g)
作り方
ポイント
・ほうれん草のレンジ加熱は、最後に炒めるので少し硬めくらいの茹であがりにしています。 ・ほうれん草はサッと炒めるのがポイントです。 なるべく手早くほぐしてみてください！ ＃エスビー食品タイアップ
- 1
ほうれん草は丸のままラップで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱し、水でさらして3cm幅に切る。 スイートコーン缶(ホール)は水気を切っておく。
- 2
フライパンにオリーブオイル（分量外）をひいて中火で温めたら、スイートコーンとSPICE&HERBシーズニング アヒージョを入れてサッと炒める。
- 3
ほうれん草を加えて中火でほぐしながら炒め、全体に油が絡んだら火を止める。
レシピID
440045
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maki（まき）
パティシエ ・食育、給食調理10年
簡単時短「やみつきごはん」、材料２つから作れる「本格スイーツ」を発信中です✨ 給食調理をしていたこともあり、子供から大人まで喜ばれるレシピを目指しています。 パティシエ | 食育・給食調理10年