副菜

【小松菜とにんじんとちくわの韓国風甘辛いため】作り置きにも♪

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

超簡単💓作り置きも可能^^パパッと切って炒めるだけの簡単副菜😊 冷蔵庫にあるもので簡単にできて彩りもアップ♪節約にも💓 栄養もバッチリです😊

材料2人分

  • 小松菜
    1/2束(100g)
  • にんじん
    1/3本(75g)
  • ちくわ
    5本
  • A
    おろししょうが
    小さじ1
  • A
    コチュジャン、白すりごま
    各大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    小松菜は食べやすい大きさに切る。にんじんは細切りにする。ちくわは斜め切りにする。A おろししょうが小さじ1、コチュジャン、白すりごま各大さじ1、醤油大さじ1/2は混ぜ合わせる。

    【小松菜とにんじんとちくわの韓国風甘辛いため】作り置きにも♪の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき中火で熱し、にんじんを入れてさっと1分ほど炒めたらちくわ、小松菜を加えて炒める。

    【小松菜とにんじんとちくわの韓国風甘辛いため】作り置きにも♪の工程2
  • 3

    全体に火が通ってきたら、A おろししょうが小さじ1、コチュジャン、白すりごま各大さじ1、醤油大さじ1/2を加えて炒め合わせる。

    【小松菜とにんじんとちくわの韓国風甘辛いため】作り置きにも♪の工程3

ポイント

■作り置きも可能!冷蔵庫で3日ほど。 ■冷蔵してもそのままでも、おいしくいただけます。 ■ごまはいりごまを加えても!

作ってみた!

  • ホヌ海♪
    ホヌ海♪

    2023/09/20 21:25

    同じ食材で炒め物作りますが、コチュジャンを入れて作ることは思いつきませんでした!コクが出てしっかりとした味付けでとっても美味しかったです♪ごちそうさまでした😋
    ホヌ海♪の作ってみた!投稿(【小松菜とにんじんとちくわの韓国風甘辛いため】作り置きにも♪)

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