副菜
【5分で完成♡レンジできのことちくわのバタポン和え】簡単！
5分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質4.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
使うのはレンジだけ✨ 5分でできちゃう簡単副菜☺️ しかもこれ、ひと口食べると箸が止まらなくなるやみつき味！ 手頃な食材で節約にも、作り置きとしても。 とっても万能なおかずなので、ぜひ作ってみてください♡
作り方
- 1
えのき茸は根元を落とし、食べやすい大きさに切る。しめじは根元を落として食べやすい大きさにほぐす。ちくわは斜め薄切りにする。
- 2
耐熱容器に①、A ポン酢しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1、バター10gを入れてふんわりラップをしたら、電子レンジ（600W）で、3分30秒加熱する。
- 3
取り出して、粗びき黒こしょうを加えて全体に混ぜ合わせる。お好みで大葉をのせる。
ポイント
・ご使用のレンジによって、加熱時間が足りない場合は追加で時間を足して調節してください。 ・冷蔵庫で２〜３日ほど保存可能です。
レシピID：507885
更新日：2026/05/31
投稿日：2025/08/01
作ってみた！
オレンジ2025/08/28 09:49
ユーザー友の万福さんの投稿を追いかけました✨ えのきが売り切れていたので舞茸で代用しました😅 レンジで手軽にできて、ポン酢でさっぱり食べられてとても美味しかったです😋🎶 まいのごはん。さん、万福さん、ありがとうございました🥰
万福2025/08/23 10:38
作り置きとお弁当用に作りました🍳 レンチン調理でパパっと作れました👌 ポン酢のさっぱりした味付けでバターのコクがあってとても美味しかったです😋🥢 まいのごはん。さん美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
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