汁物
1/3日分のカルシウムが摂れるつぶつぶコーンスープ
投稿日2022/10/25
更新日2022/10/25
調理時間10分
成長期だけでなく大人にも大切なカルシウム。 15才から74歳までの女性は一日650mlのカルシウムを摂取することが推奨されています。男性は700〜800mlが推奨されています。 日頃のカルシウム不足が続くと、血中のカルシウム濃度が低下し、歯や骨を脆くするだけでなく、高血圧のリスクを高めます。
材料2人分
- コーン缶200g
- 玉ねぎ1/2玉
- 牛乳400ml
- コンソメ大さじ1
- 砂糖小さじ2
作り方
ポイント
お砂糖を加えることで甘くまろやかなコーンスープになります。
- 準
玉ねぎはみじん切りする。
- 1
鍋に牛乳、コーン缶、玉ねぎ、コンソメ、砂糖を加え、沸騰するまで強火で加熱する。 沸騰してきたら吹きこぼれないように弱火にして5分煮込む。 ブレンダーでコーンと玉ねぎを細かくする。
レシピID
447273
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くろちゃん/黒野杏子
【自己紹介】 美味しいものと可愛いものが大好きな 1歳と3歳の2児の母です。 ︎︎︎︎☑︎栄養士 ︎︎︎︎☑︎フードスペシャリスト ︎︎︎︎☑︎食育インストラクター ︎︎︎︎☑︎調理師 ☑︎食品衛生責任者 Instagram @kurono_kitchen で レシピ投稿しています https://instagram.com/kurono_kitchen?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr