汁物
1/3日分のカルシウムが摂れるつぶつぶコーンスープ
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物35.0g
- 脂質8.2g
- たんぱく質9.8g
- 糖質32.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
成長期だけでなく大人にも大切なカルシウム。 15才から74歳までの女性は一日650mlのカルシウムを摂取することが推奨されています。男性は700〜800mlが推奨されています。 日頃のカルシウム不足が続くと、血中のカルシウム濃度が低下し、歯や骨を脆くするだけでなく、高血圧のリスクを高めます。
作り方
下準備
玉ねぎはみじん切りする。- 1
鍋に牛乳、コーン缶、玉ねぎ、コンソメ、砂糖を加え、沸騰するまで強火で加熱する。 沸騰してきたら吹きこぼれないように弱火にして5分煮込む。 ブレンダーでコーンと玉ねぎを細かくする。
ポイント
お砂糖を加えることで甘くまろやかなコーンスープになります。
レシピID：447273
更新日：2022/10/25
投稿日：2022/10/25
