副菜

とうもろこしのチヂミ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質3.8g
  • 糖質21.4g
  • 食塩相当量0.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おやつ感覚で食べるチヂミ

材料3人分

  • とうもろこし
    1本
  • A
    小麦粉
    大さじ3
  • A
    大さじ2
  • A
    テンジャン味噌
    小さじ1/2
  • オリーブ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    とうもろこしを塩ゆでしておく。

  • 1

    ゆでたとうもろこしを縦にし、芯に沿って包丁を下まで入れる。 とうもろこしを押さえながら切ると崩れにくい。

  • 2

    【A】をボウルで混ぜ衣を作る。

  • 3

    とうもろこしの裏側(芯側)全部と表側の半分に2の衣をつける。

  • 4

    フライパンにオリーブ油を熱し、3の芯側から焼き、両面を焼く。

ポイント

テンジャン味噌をつけることでとうもろこしの甘さが引き立ちます。

作ってみた!

  • naonao
    naonao

    2016/07/14 18:03

    作らせて頂きましたぁ〰 美味しかったです(^^)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら