主菜
とうもろこしチーズチヂミ
20分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物28.3g
- 脂質11.2g
- たんぱく質9.8g
- 糖質26.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旬の生とうもろこしを使ったチーズチヂミはおやつにもおつまみにもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆とうもろこし...浮腫みに、疲れに、便秘に、解毒作用 ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上
作り方
下準備
とうもろこし→ 半分に切り、身をこそげとる。- 1
ボウルにとうもろこし、ピザ用チーズ、卵とA 片栗粉・薄力粉各大さじ3強、鶏ガラスープの素小さじ2、砂糖小さじ1を入れ、粉っぽさが無くなるまでよく混ぜる。
- 2
フライパンにごま油を熱し、１を丸く落とし入れ、蓋をして中火で焼く。
- 3
片面こんがり焼けたらひっくり返し、蓋をしないで中火で焼く。
- 4
両面こんがり焼けたら、強火にしてカリッと仕上げて出来上がり！
ポイント
そのままでも美味しいですが、 タレは ＊ぽん酢＋ごま油 ＊醤油＋酢＋砂糖＋ごま油 ＊ぽん酢＋マヨネーズ などでどうぞ^ ^
レシピID：396529
更新日：2020/08/12
投稿日：2020/08/12
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