主食

だし醤油で。醤油焼きそば

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10分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物62.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ソースや塩も良いけれど、醤油味も美味しいですよ!だし醤油を使えば、味付けはごま油とだし醤油だけでキマります。 野菜はお好みで、冷蔵庫にある野菜で作ってみて下さいね。 ごま油とジュッと香ばしい醤油の香りが食欲をそそります。

材料2人分

  • 焼きそば麺
    2玉
  • 豚バラ肉
    100g
  • レタス
    1/4玉
  • 長ねぎの青い部分
    1/2本分
  • エリンギ
    2本
  • ごま油
    大さじ1
  • だし醤油
    大さじ2〜3

作り方

  • 下準備
    特になし。

  • 1

    豚バラ肉は食べやすい大きさに、レタスは一口大にちぎる。長ねぎの青い部分は斜め薄切り、エリンギは薄切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油をしき、中火で豚バラ肉をカリッと炒める。 焼きそば麺、レタス、長ねぎの青い部分、エリンギを入れて炒める。 ※無理に焼きそば麺をほぐそうとすると切れてしまうので、上下を返すように炒めながら徐々にほぐす。

  • 3

    麺がほぐれ、野菜がしんなりしたらだし醤油で味を整える。少し火を強めて水分を飛ばすように炒めると、香ばしさが加わります!

ポイント

だし醤油の量は大さじ2〜3で、お好みで調整して下さいね。

作ってみた!

質問

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