副菜

アボカドのかさ増し&パーティ風アレンジ「アボカドのディップ」

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質4.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドはサラダやお刺身風にすると子供が食べません。 なので、おやつ感覚でディップして食べられるクラッカーをそえてアレンジ。 クラッカーおかわりで大人気!アボカド一個でも満足でした☺️

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    少々
  • A
    レモン汁
    少々
  • A
    ひとつまみ
  • A
    味の素
    少々
  • 七味唐辛子
    少々
  • 市販のクラッカー
    お好み

作り方

  • 下準備
    ●アボカドは半分に割り、種をとって皮を剥いておく

  • 1

    ボールにアボカドとA マヨネーズ大さじ2、しょうゆ少々、レモン汁少々、塩ひとつまみ、味の素少々を入れ、スプーンでアボカドを潰しながらペースト状にする。

  • 2

    ペーストを容器に入れて七味唐辛子をふる。

  • 3

    ペーストの容器を器に置いて、市販のクラッカーを添える。

ポイント

●固いアボカドはフードプロセッサー等を使ってください。粒がゴロゴロしててもおいしいです。

作ってみた!

質問

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