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鶏ささみで、子供が喜ぶメインのおかずレシピです。 ヘルシーな上に、たんぱく質がしっかりとれるので、育ち盛りの子供、体作り中の大人、食べる量が減りがちな年配の方まで、幅広くオススメです!!
下準備ピクルス(きゅうり)はみじん切りにしておく。
タルタルソースを作る。 ゆで卵は白身と黄身を分け、卵の白身、ディルを包丁で粗くきざみ、ボウルに入れて、黄身、マヨネーズ、きざんだきゅうりのピクルス、塩と混ぜ合わせる。
鶏ささみをひと口大のそぎ切りにし、片栗粉をまぶす。
A しょう油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜ合わせる。
フライパンにごま油を入れて熱し、中火でささみを両面焼く。 中まで火が通ったらA しょう油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1を加え、全体に絡めるように照りが出るまで煮詰める。
器に盛り付け、タルタルソースをたっぷりのせる。
タルタルソースを作る時に、黄身と白身を分けて、白身だけをきざむことで、まな板を汚さずに作れます。 面倒な場合は、ボウルにいれてフォークなどて潰しても作れますが、ひと手間かけることで、食感良く仕上がります!
ささみの観音開き
ささみの筋の取り方
ぼんじりの下処理
レシピID:400127
更新日:2020/11/17
投稿日:2020/11/17
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シゲパピ
料理研究家
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