副菜

最強おつまみ★『やみつきペッパー焼き枝豆』

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水に浸しておく時間は除く
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●フライパンで作る夏の新定番おつまみ「焼き枝豆」 ●ガーリックとペッパーの香りでやみつき!食べ過ぎ注意です。 ●茹でた枝豆と違った食感をお楽しみください。

材料2人分

  • 枝豆(さやに入った状態)
    200g
  • 200ml
  • 大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • おろしにんにく
    3cm
  • ブラックペッパーあらびき
    適量
  • 少々

作り方

  • 1

    枝豆(さやに入った状態)は、さやの上の部分をキッチンバサミで切り、よく洗う。

    最強おつまみ★『やみつきペッパー焼き枝豆』の工程1
  • 2

    ボウルに、①の枝豆、水、塩を入れて30分程度水に浸け、ザルにあけて水けをきる。

    最強おつまみ★『やみつきペッパー焼き枝豆』の工程2
  • 3

    フライパン(直径26cm目安)にごま油とおろしにんにくを入れて弱火にし、油ににんにくの香りをうつす。

    最強おつまみ★『やみつきペッパー焼き枝豆』の工程3
  • 4

    香りが立ってきたら、③の枝豆をなるべく重ならないように並べ入れる。フタをして強火にし3分間蒸し焼きにする。

    最強おつまみ★『やみつきペッパー焼き枝豆』の工程4
  • 5

    弱火にして一旦フタを取り、枝豆を裏返す。再びフタをして強火にし2分蒸し焼きにする。

    最強おつまみ★『やみつきペッパー焼き枝豆』の工程5
  • 6

    火を止め、ブラックペッパーあらびき、塩を加え、全体にまぶす。

    最強おつまみ★『やみつきペッパー焼き枝豆』の工程6

ポイント

●焼く前に枝豆をしっかりと塩水につけておくことが美味しく仕上げるポイントです。 ●蒸し焼きにする時間はしっかり計ってください。

作ってみた!

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