食べ過ぎた翌日のヘルシーレシピ♪ささみとレタスのサラダ😄

15

2021.11.30

分類副菜

調理時間: 15分

ID 426830

シゲパピ

野菜メイン・簡単!40代パパのヘルシーレシピ

食べ過ぎた時におすすめの、ヘルシーサラダレシピをご紹介します★
味付けはさっぱりオリーブオイルとレモンをベースにチーズをちょっと。刻んだミックスナッツのアクセントとともにお召し上がりください💁‍♂️

サラダ 電子レンジ ささみ レタス ヘルシー ミニトマト ハーブソルト オリーブオイル ミックスナッツ 時短 レモン汁 簡単 粉チーズ

    材料

    2人分
    ささみ 3本
    大さじ1
    少々
    レタス 3〜4枚
    ミニトマト 4個
    ミックスナッツ 適量
    A
    オリーブオイル 大さじ1
    A
    レモン汁 小さじ2
    A
    ハーブソルト 小さじ1
    A
    粉チーズ お好み

    作り方

    ポイント

    ハーブソルトは色々な種類が売っていますが、ハーブが多いタイプが個人的にはオススメです♪
    1. ささみは、耐熱容器にのせて塩、酒をふり5分ほどおく。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600wで2分加熱し、そのまま冷まして予熱で火を入れる。
    2. レタスは食べやすい大きさに手できる。ミニトマトは4等分に切る。ミックスナッツは包丁で粗く刻む。
    3. ささみの粗熱が取れたら手で食べやすい大きさにさく。このときに筋を取り除く。
    4. A

      オリーブオイル 大さじ1、レモン汁 小さじ2、ハーブソルト 小さじ1、粉チーズ お好み

      を混ぜ合わせてドレッシングを作る。
    5. 器にレタスを盛り付け、ささみ、トマト、ミックスナッツを盛り付け、混ぜ合わせておいたドレッシングをかける。
    0 127

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