主食

ほうれん草のカルボナーラ風トースト

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物30.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質28.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵とマヨネーズ、ベーコン、粗びき黒こしょう、チーズでカルボナーラ風に仕上げたボリュームたっぷりのトーストです。 とろとろ卵をからめながらいただきます。

材料1人分

  • 食パン(6枚切り)
    1枚
  • ほうれん草
    40g
  • 薄切りベーコン
    1/2枚
  • 1個
  • マヨネーズ
    小さじ1
  • ピザ用チーズ
    20g
  • 粗びき黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ほうれん草は熱湯でゆでて冷水にとり、よく水気をしぼって3cm長さに切る。薄切りベーコンは1cm幅に切る。

  • 2

    アルミホイルの上に食パン(6枚切り)を置き、マヨネーズをぬる。 ほうれん草とベーコンをドーナツ状にのせて土手を作り、真ん中に卵を割り入れる。

    ほうれん草のカルボナーラ風トーストの工程2
  • 3

    ピザ用チーズをのせてオーブントースター(1000W)で約10分焼く。 (焦げないように途中チーズに焼き目がついたらアルミホイルをかぶせて焼く。) 香ばしく焼けたら、粗びき黒こしょうをふる。

    ほうれん草のカルボナーラ風トーストの工程3

ポイント

卵は常温のものを使用しています。冷えている場合は焼き時間が変わるのでお好みの半熟加減になるように調整してください。 アルミホイルにのせて焼くことで、焦げることなく仕上がります。

作ってみた!

質問

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