汁物

たらと豆腐のキムチスープ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たらと豆腐、にら、白菜キムチで作るピリ辛スープ。キムチとしょうがで体が温まります。

材料2人分

  • たら(切り身)
    2切れ
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁
  • ニラ
    1/4束
  • 白菜キムチ
    60g
  • おろししょうが
    小さじ1/2
  • A
    2カップ
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • 白いりごま
    適量
  • 少々
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    たらはひと口大に切って、塩少々をふる。 ニラは3㎝長さに切る。 白菜キムチは大きいものがあれば、食べやすい大きさに切る。

  • 2

    鍋にA 水2カップ、しょうゆ小さじ2、酒小さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1を合わせて煮立てる。 たらを加えてひと煮たちさせ、あくを取り除く。 絹ごし豆腐を大きめのスプーンですくって加えて、白菜キムチ、おろししょうがも加えて煮る。

  • 3

    火が通れば、ニラを加えてサッと煮て、味をみて薄ければ塩、こしょうで味を調える。 器に分け入れ、白いりごまを散らせば出来上がり。

ポイント

使用するキムチによっても味が変わりますので、量は味をみて調整してください。

作ってみた!

質問

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