主菜

春を食べよう!タラの芽とふきのとうの天ぷら

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質15.0g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質16.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふきのとうは実家の庭から収穫したものと、ちょうどタラの芽がスーパーにあったので、天ぷらにしてみました。 春を感じる山菜を手軽に天ぷらで楽しんでみませんか。

材料2人分

  • タラの芽
    8個(1パック)
  • ふきのとう
    2個
  • 天ぷら粉
    適量
  • 適量
  • 揚げ油
    適量
  • 小麦粉
    適量
  • 岩塩などの塩
    適量

作り方

  • 下準備
    ・天ぷら粉と水を袋の表示通りに溶いておく。 ・揚げ油は180℃に熱しておく。

  • 1

    タラの芽は、たけのこの皮のようになっている部分をのけて、根元の茶色い茎は切り落とす。 穂の部分も茶色い部分は取り除く。

    春を食べよう!タラの芽とふきのとうの天ぷらの工程1
  • 2

    ふきのとうも茶色い茎部分を切り落とす。 茶色い外葉も除ける。 ふきのとうが閉じている場合は、外葉をぎゅっと開く。

    春を食べよう!タラの芽とふきのとうの天ぷらの工程2
  • 3

    ふきのとうに小麦粉を茶こしなどでふるって薄くつける。

    春を食べよう!タラの芽とふきのとうの天ぷらの工程3
  • 4

    水で溶いた天ぷら粉にふきのとうを下向きにして漬けてから、全体に漬ける。 (てんぷら粉を付けすぎたら、軽くふって落とす。) タラの芽もてんぷら粉をさっとつける。

    春を食べよう!タラの芽とふきのとうの天ぷらの工程4
  • 5

    揚げ油にふきのとうを下向きにして入れる。

    春を食べよう!タラの芽とふきのとうの天ぷらの工程5
  • 6

    1分ほどしたら、上向きにひっくり返して、タラの芽をいれて1分~2分ほど揚げて引き上げ、油をよく切る。 (ふきのとうは、お好みでカリッとなるまでもう一度ひっくり返して揚げても良い。) 岩塩などの塩をつけて召し上がれ。

    春を食べよう!タラの芽とふきのとうの天ぷらの工程6

ポイント

・てんぷら粉は、べたっとたくさん付けすぎないことが、美味しく揚がるコツです。 ・てんぷら粉は、袋の表示通りに作ると余ると思いますので、かぼちゃやにんじん、大葉などを好きな具材を揚げてください。味付けのりを揚げてもおいしいですよ。

作ってみた!

  • そら・ゆず
    そら・ゆず

    2026/02/25 10:03

     近所のお友達の裏庭に自生してる,ふきのとうの採りたてをいただきました*\(^o^)/*ほろ苦い春のお味☘️抹茶塩で😋サクっと揚がって美味い〜🤗💕素敵な素晴らしい美味しいカンタンレシピありがとうございます😊
    そら・ゆずの作ってみた!投稿(春を食べよう!タラの芽とふきのとうの天ぷら)

質問

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