主食

麺茹で不要!焼きそば麵でナポリタン

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物82.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質78.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パスタ麺ではなく、焼きそば麺を使ったナポリタン。 ワンパンであっという間にできるので、ランチにぴったり。 麺茹でがないので、お弁当の一品にも。

材料2人分

  • 焼きそば麺
    2袋(300g)
  • 玉ねぎ
    1個
  • ピーマン
    2個
  • ウインナー
    3本
  • A
    ケチャップ
    大さじ5
  • A
    赤ワイン
    大さじ1
  • A
    ウスターソース
    大さじ1
  • 塩こしょう
    各少々
  • 有塩バター
    10g
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎは皮をむいて、薄切り。 ・ピーマンはへたと種を取り除き、輪切り。 ・ウインナーは斜めに1㎝幅程度に切る。 ・A ケチャップ大さじ5、赤ワイン大さじ1、ウスターソース大さじ1を混ぜ合わせてケチャップソースを作っておく。 ・焼きそば麺は、袋から取り出し、ほぐしておく。

    麺茹で不要!焼きそば麵でナポリタンの下準備
  • 1

    フライパンに、サラダ油、切った玉ねぎを入れて、玉ねぎがほんのり茶色に変わるまで炒める。(強火で2分程度)

    麺茹で不要!焼きそば麵でナポリタンの工程1
  • 2

    ピーマン、ウインナーを入れて、玉ねぎが茶色くなるまで炒めて、塩こしょうをする。(中火で約1分程度)

    麺茹で不要!焼きそば麵でナポリタンの工程2
  • 3

    炒めた野菜をドーナッツ状に端に寄せて、混ぜ合わせたA ケチャップ大さじ5、赤ワイン大さじ1、ウスターソース大さじ1をフライパン真ん中に入れて、1分程度ケチャップソースだけを炒めてから、野菜と混ぜる。

    麺茹で不要!焼きそば麵でナポリタンの工程3
  • 4

    ほぐした焼きそば麺と有塩バターを入れて、全体によく混ぜ合わせて出来上がり。(弱火~中火)

    麺茹で不要!焼きそば麵でナポリタンの工程4

ポイント

・炒める時間や火力は目安です。ご使用の火力により調整してください。 ・麺は予めほぐしておくことで、ケチャップソースと絡める時に、もたつきません。(水は不使用で、くっついている部分を離すだけでOK) ・赤ワインがない場合は、酒でもOK。 ・ウスターソースの代用は中濃ソース(とんかつソース)+醤油で。

作ってみた!

質問

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