ダイエットに♡食前に食べる♬もずくのすりおろしリンゴ和え

材料4人分

• 生もずく
  100ｇ
• りんご
  50ｇ（約1/4個）
• A
  酢
  小さじ１
• A
  オリーブオイル
  小さじ１
• A
  麺つゆ（2倍濃縮）
  小さじ１～

作り方

• 1

  生もずくを食べやすい長さにカットしてサッと洗い水気をきっておく。 （塩ぬき不要でそのまま食べれる生もずくを使用しました）

  
• 2

  ボウルに水気をきった生もずくを入れ、りんごをすりおろして加える。（皮ごとすりおろした方がポリフェノールが取れます！）

  
• 3

  A 酢小さじ１、オリーブオイル小さじ１、麺つゆ（2倍濃縮）小さじ１～を加えて味付けする。

  

ポイント

リンゴはすりおろすと色が悪くなりますが、すぐに調味料と和えれば大丈夫です。 味が薄いと感じる人は麺つゆの量で味を調節してください。

作ってみた！

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