主食

子供が喜ぶ七夕メニュー!鶏そぼろときゅうりのカラフそうめん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ワンパターンになりがちなそうめんに鶏そぼろ、きゅうりをトッピングをして、アレンジしました。 七夕メニューにもぴったりです!

材料2人分

  • そうめん
    2人分
  • 鶏ひき肉(もも肉)
    200g
  • A
    しょうが
    1/2かけ
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    酒、みりん、しょうゆ
    各大さじ1
  • きゅうり
    1/2本
  • パプリカ(黄)
    1/2個
  • プチトマト
    8個
  • 麺つゆ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・きゅうりをスライサーで細い千切りにする。  ・パプリカ(黄)を星形にくり抜いておく。 ・鍋にそうめんを茹でるお湯を沸かしておく。

    子供が喜ぶ七夕メニュー!鶏そぼろときゅうりのカラフそうめんの下準備
  • 1

    フライパンに鶏ひき肉(もも肉)、A しょうが1/2かけ、砂糖大さじ1/2、酒、みりん、しょうゆ各大さじ1を入れて、鶏ひき肉の色が変わるまで炒める。

    子供が喜ぶ七夕メニュー!鶏そぼろときゅうりのカラフそうめんの工程1
  • 2

    そうめんを茹でて、冷水で洗い、よく水気を切る。適当な大きさに丸めて、そうめんを盛り付ける。

    子供が喜ぶ七夕メニュー!鶏そぼろときゅうりのカラフそうめんの工程2
  • 3

    そうめんの上に1を盛り付け、きゅうりをのせ、パプリカ(黄)、プチトマトを周りに飾る。 麺つゆを添える。

    子供が喜ぶ七夕メニュー!鶏そぼろときゅうりのカラフそうめんの工程3

ポイント

・そうめんは茹でたら水でしっかり洗い、水気をしっかり切ります。 ・きゅうりの水気もしっかり切ってのせてください。 ・鶏ひき肉は、もも肉を使用しましたが、むね肉でも大丈夫です。 ・大葉、浅葱など、お好みの薬味を添えて、召し上がってくださいね。 ・そうめんを盛り付ける際にフォークを使ってくるくる丸めるようにすると形が作りやすいです。

作ってみた!

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