副菜
さっと炒めて味付け簡単！いかのガーリックバターソテー
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物4.8g
- 脂質9.8g
- たんぱく質19.2g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
家族が好きなイカのガーリックソテー。 トマトとバジルと一緒にさっと炒めて、麺つゆとバターで味付けします。 ガーリックとバジルの香りがたまりません。 ワインにもぴったり！是非作ってみてくださいね。
材料2人分
- スルメイカ(下処理済み)200g(1パイ)
- 完熟トマト(大)1/2個(120g)
- バジル2枝
- にんにく1片
- オリーブオイル大さじ1
- A麺つゆ(濃縮2倍)大さじ1
- Aバター10g
- 黒こしょう適量
作ってみた！
13394492025/11/02 23:35
美味しかった‼︎ バターは半量くらいになってしまったが、香りに非常にコクが出た。味わいとしては非常にさっぱり。麺つゆの雰囲気は全くない。 もう少しパンチを足すとしたらどうすればよいか迷い中🤔- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/06/23 21:40
イカのガーリックバターソテー🧡🦑🍅🧄🌿🧈🩶💫✨ 食材2つ、味付け2つだけで、スキレット🍳で焼くだけ簡単〜そのままスグ食べれで、🥂もすすむ〜💜🥳🥂💫✨ イカ🦑の旨味と、アメーラトマト🍅の爽やかな甘味に、食欲刺激のガーリック🧄と、バター🧈のコクで、爽やかなバジル🌿と、ブラックペッパー🩶のもピリッと効いて、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ パパん👨🏼がイカ🦑好き💙で、めっちゃ美味しかったから、また作る〜💖😋💕💫✨ 清美さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
