副菜
【タコとキウイのマリネサラダ】切って混ぜるだけ！ワインに合う
5分
- エネルギー135kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質7.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
切って混ぜるだけで5分で作れる前菜です。 タコは疲労回復効果も期待できるタウリンが豊富に含まれています。 キウイはビタミンCが豊富で、美肌効果も！ お肌も身体も疲れやすい今の季節にぴったりの食材です。 冷やした白ワインにもぴったり！ 是非作ってみてくださいね！
作り方
- 1
ボイルだこは一口大に切る。
- 2
キウイは薄いいちょう切りにする。
- 3
ボールにボイルだこ、キウイ、ディル、A オリーブオイル大さじ１、ケッパー小さじ１、レモン汁、ワインビネガー小さじ１を加えて混ぜる。
- 4
器に盛り付け、ブラックペッパーをふる。食べるまで冷蔵庫で冷やしておく。
ポイント
・ケッパーがなければ、代わりに粒マスタードを入れて頂いても美味しいです。 ・ディルがなければ、省いて頂いても。 ・和えてから食べるまで冷蔵庫に入れて少し置いておくことで、キウイの成分でタコが柔らかくなり、より美味しく頂けます。
レシピID：528085
更新日：2026/07/16
投稿日：2026/07/16
