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    副菜

    火を使わない♪秒速おつまみ!はんぺんとちくわの海苔まみれ

    • 投稿日2022/06/23

    • 更新日2022/06/23

    • 調理時間3

    かんたんおつまみ決定版!急なお客様にも安心♪ 低カロリー・低コスパなのに最高に美味しいです。 わさびを抜けば子供も大好きな組み合わせですよ。

    材料2人分

    • はんぺん
      1枚
    • ちくわ
      2本
    • 海苔
      1枚
    • A
      ごま油
      小さじ2~3
    • A
      しょうゆ
      小さじ1
    • A
      ワサビ
      小さじ1/3

    作り方

    ポイント

    ・つくり立てはわさびが強く感じられます。 ・非加熱なのでお弁当に入れる時は保冷剤をお忘れなく!

    • A ごま油小さじ2~3、しょうゆ小さじ1、ワサビ小さじ1/3を混ぜ、合わせ調味料を作る。

      火を使わない♪秒速おつまみ!はんぺんとちくわの海苔まみれの下準備
    • 1

      はんぺんは1.5㎝角に切る。 ちくわは5㎜の斜め切りにする。

      火を使わない♪秒速おつまみ!はんぺんとちくわの海苔まみれの工程1
    • 2

      はんぺんとちくわをボウルに入れ調味料と和える。 食べる直前に海苔をちぎり入れて混ぜる。

      火を使わない♪秒速おつまみ!はんぺんとちくわの海苔まみれの工程2
    レシピID

    439619

    質問

    作ってみた!

    • 646622🐱の作ってみた!投稿(火を使わない♪秒速おつまみ!はんぺんとちくわの海苔まみれ)
      646622🐱
      646622🐱

      2024/02/13 18:46

      あと1品何か…とレシピ検索!冷蔵庫の食材とマッチングしました〜ささっとつくれて助かりました!すべて海鮮食材でヘルシー
    • たぐともの作ってみた!投稿(火を使わない♪秒速おつまみ!はんぺんとちくわの海苔まみれ)
      たぐとも
      たぐとも

      2022/07/02 19:33

      簡単で美味しかったです!ワサビと海苔の風味でふわふわはんぺんが美味しいです。

    「はんぺん」のレシピをまとめて見る

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    二階堂まなみ
    • Artist

    二階堂まなみ

    料理教室主宰・料理研究家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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