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    主菜

    肉団子の甘酢あん 黄金比

    • 投稿日2022/11/11

    • 更新日2022/11/11

    • 調理時間15

    定番の中華を、りんごジュースでフルーティーな甘酢あんに。プロも使う裏ワザです。 意外と少ない油でも丸くなってくれますよ。 子供が大好き!おつまみにも、お弁当にも◎! ジューシーな肉団子の秘密はポイント欄に。

    材料2人分

    • 合いびき肉
      200g
    • ひとつまみ
    • 玉ねぎ
      1/2個(100g)
    • A
      1個(小さめ)
    • A
      ペースト状中華だし
      小さじ1
    • A
      かたくり粉
      大さじ1
    • A
      胡椒
      適量
    • サラダ油
      適量
    • B
      大さじ2
    • B
      りんごジュース
      大さじ2
    • B
      砂糖
      大さじ1
    • B
      ケチャップ
      大さじ1
    • B
      大さじ1
    • B
      しょうゆ
      小さじ1
    • B
      かたくり粉
      小さじ1弱
    • B
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・冷たいひき肉を塩を加えて粘りを出すことでたんぱく質の構造が網目状に変わって保水性が上がります。 玉ねぎは細かくみじん切りにする事で水分が出て網目の中に蓄えられます。 片栗粉も同じく保水性があります。 なのでしっとりジューシーな肉団子に! ・りんごジュースはオレンジジュースでも美味しく仕上がります。

    • 玉ねぎは細かいみじん切りにする。 B 酢大さじ2、りんごジュース大さじ2、砂糖大さじ1、ケチャップ大さじ1、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、かたくり粉小さじ1弱、水大さじ1は合わせる。

      肉団子の甘酢あん 黄金比の下準備
    • 1

      冷たい合いびき肉に塩を入れ粘りが出るまでもむ。 A 卵1個、ペースト状中華だし小さじ1、かたくり粉大さじ1、胡椒適量みじん切り玉ねぎを入れ混ぜる。

      肉団子の甘酢あん 黄金比の工程1
    • 2

      サラダ油をフライパンで熱し、手に水をつけて肉だねを丸め中温で時々返しながら3分ほど揚げる。

      肉団子の甘酢あん 黄金比の工程2
    • 3

      フライパンにB 酢大さじ2、りんごジュース大さじ2、砂糖大さじ1、ケチャップ大さじ1、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、かたくり粉小さじ1弱、水大さじ1を入れて加熱する。 とろみが出たら3の肉団子を加えからめる。

      肉団子の甘酢あん 黄金比の工程3
    レシピID

    448140

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    二階堂まなみ
    • Artist

    二階堂まなみ

    料理教室主宰・料理研究家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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