汁物

切って混ぜるだけ!オクラとミニトマトの夏の冷製味噌汁

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  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物4.0g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質3.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏場に切って混ぜるだけの冷たい味噌汁! 夏野菜のオクラとミニトマトを加え、さっぱりとおろし生姜を加えて夏にぴったりです!

材料1人分(お椀 1杯分)

  • 味噌
    小さじ1
  • 100ml
  • オクラ
    1本
  • ミニトマト
    2個
  • かつおぶし(小分けパック)
    1/2袋(1g)
  • おろし生姜
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    オクラは塩をまぶしてうぶ毛をこすり取る。 水で洗い、ヘタとガクを切り除き、2ミリの輪切りにする。

  • 2

    ミニトマトはヘタをとり、2ミリの輪切りにする。

  • 3

    お椀に、味噌と水を入れて味噌を溶かしておく。

  • 4

    3にかつおぶし(小分けパック)を入れて、オクラ、ミニトマト、おろし生姜をのせる。

ポイント

◆代用できるもの ・とろろ昆布を加えても美味しいです! ・オクラがない場合は、きゅうりの輪切りを入れても美味しいです^^ ・絹ごし豆腐を入れるのもおすすめ! ・おろし生姜は生のを使うとより美味しいですが、チューブでも可能です。

作ってみた!

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