副菜

＊長芋とツナの味噌マヨサラダ＊

Name: ＊長芋とツナの味噌マヨサラダ＊
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 長芋 400g; ツナ 小1缶; 砂糖 大さじ1; 酢 大さじ1; 味噌 大さじ1; マヨネーズ 大さじ1; ごま お好みで

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5分

エネルギー165kcal
炭水化物20.5g
脂質7.2g
たんぱく質7.5g
糖質18.5g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャクとろ〜っと美味しい長芋のサラダです♪ 薬膳効果〇長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復〇まぐろ（ツナ）…血行を促進、貧血に、体力回復、老化防止に

材料4人分

長芋
400g
ツナ
小1缶
A
砂糖
大さじ1
A
酢
大さじ1
A
味噌
大さじ1
A
マヨネーズ
大さじ1
ごま
お好みで

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
A 砂糖大さじ1、酢大さじ1、味噌大さじ1、マヨネーズ大さじ1は混ぜておきます。
1
長芋は皮を剥き、細切りにします。
2
長芋とツナとA 砂糖大さじ1、酢大さじ1、味噌大さじ1、マヨネーズ大さじ1をよく和えたら出来上がりです^^ お好みでごまを振って下さい♪

ポイント

ツナの代わりにカニカマでも美味しいです＾＾

酢の種類と特徴

長芋・山芋の短冊切り

長芋・山芋の皮むき

レシピID：303009

更新日：2018/06/11

投稿日：2018/06/11

作ってみた！

レビュー（2件）

キキ
2019/08/17 19:14
返信ありがとうございます！次回また作ってみたいと思います☆ いつも参考にさせていただき、助かってます✨
キキ
2019/08/17 18:43
作ってみました！酸味と味噌のコクが絡んでとても美味しかったです^ ^ ちなみに、少し時間が経つと水分でタプタプになってしまったのですが抑える方法はありますか？また冷凍保存は可能ですか？