副菜
＊ズッキーニのガーリックツナ炒め＊
10分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質5.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ササっと出来ておつまみにもぴったり！ ご飯のおかずにも^ ^ 薬膳効果 ◯ズッキーニ…熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、肌を潤し美肌にも効果的。 ◯まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。 ◯にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に
作り方
下準備
ズッキーニは1cmくらいのいちょう切りにします。- 1
フライパンにオリーブオイルとにんにくスライスを入れ、ズッキーニを炒めます。
- 2
全体に油がまわったら、ツナ、A 昆布茶か昆布だしの素小さじ1.5、みりん大さじ1を入れズッキーニに火が通るまで炒めたら出来上がりです!
