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水、卵、小麦粉不要!*豆苗とカニカマのカリカリ焼き*

15
豆苗のおかずの
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2018.09.21

分類副菜

調理時間: 15分

ID360235

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

カニカマ+豆苗+片栗粉だけで!絶品カリカリおやきの出来上がり^ ^
水も入れません!
お好みで辛子とぽん酢で♡
薬膳効果
*豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧に、消化不良に、美肌に、肝機能向上に

豆苗のおかず フライパン 疲れ 美肌 ヘルシー 絶品 お焼き 村上農園 カリカリ からし 豆苗 おつまみ かにかま ごま油
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材料3人分
豆苗 1袋
カニカマ 110g
片栗粉 大さじ3
ごま油 適宜
A
ぽん酢+辛子 お好みで
作り方
Point!
カニカマはシーサラダピュアふぶきを使いました!
  1. 豆苗はキッチンバサミで根元を切り落とします。
  2. さらに三等分に切ります。
  3. カニカマをほぐして豆苗と混ぜ、片栗粉を入れて全体を混ぜ合わせます。
  4. フライパンにごま油を多めに熱して3を焼いて行きます。
  5. ひっくり返したらフライ返しで押さえて両面こんがりカリカリに焼けたら出来上がりです^ ^
  6. A

    ぽん酢+辛子 お好みで

    を添えてお召し上がりください!
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