副菜
カルシウムたっぷり！＊小松菜とカニカマのクリームチーズ和え＊
15分
- エネルギー102kcal
- 炭水化物9.2g
- 脂質5.2g
- たんぱく質5.8g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
カルシウムたっぷりな小松菜と、カルシウムたっぷりなクリームチーズで美味しくカルシウム補給^ ^ あと一品にいかがでしょうか！ 薬膳効果 ＊小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に ＊チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に
作り方
- 1
小松菜は塩少々入れたお湯でさっとゆで、冷水に取り、水気を切り4cmに切ったら水気を絞ります。
- 2
カニカマはさき、1の小松菜とA 砂糖大さじ1、醤油大さじ1と和えます。
- 3
クリームチーズを1cmの角切りにして2と和えたら出来上がりです^ ^
作ってみた！
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