ねぎがとろ甘♡ご飯がススム『厚揚げと豚バラの旨塩炒め』
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白菜と鶏肉だけ！＊旨塩とろみ鶏鍋＊
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＊もやしとほうれん草とハムと春雨のナムル風サラダ＊
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＊もやしとほうれん草とハムと春雨のナムル風サラダ＊
こんばんは★ ごまおかかチキンと一緒に 食卓にならべました♪ 春雨だいすきなのでお野菜と一緒にモリモリ食べれてお腹も膨れました！
鶏むね肉で揚げずにヘルシー＊ごまおかかチキン＊お弁当に！
こんばんは★ 鶏むね肉が安く買えたので 作ってみました！ 濃い味好きなのでとても自分好みのおかずでした！ むね肉なのにパサパサせず 油も多く使わずに済んで洗い物も楽々で助かりました♪
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2019.02.11
分類主菜
調理時間： 10分
ID372228
朝食に野菜とタンパク質をしっかり摂れます^ ^
ササっと炒めて出来上がるので、忙しい朝に◎
薬膳効果
☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す
☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進
☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上
| トマト | 1個 | |
| ほうれん草 | 1束 | |
| ベーコン | 50g | |
| 卵 | 2個 | |
| カマンベールチーズ | 1個 | |
| コンソメ | 小さじ1.5(顆粒) | |
| ブラックペッパー | 少々 | |
| オリーブオイル | 大さじ1 | |
| 乾燥パセリ | お好みで |
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