副菜
＊タコとわかめとアボカド入り塩昆布サラダ＊
5分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物10.3g
- 脂質11.2g
- たんぱく質11.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
塩昆布で味付け簡単！サッと出来ちゃうご馳走サラダです^ ^ 薬膳効果 ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。 ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に
作り方
下準備
わかめ→食べやすく切る。 きゅうり→縦にしましまに皮を剥き斜め薄切りにする。 アボカド→食べやすく切る。 レタス→食べやすくちぎる。 茹でタコ→削ぎ切りにする。- 1
わかめ、きゅうり、茹でタコ、レタス、アボカドをボウルに入れ、すりごま、塩昆布、レモン汁・ごま油で和えたら出来上がり！
作ってみた！
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