ポリ袋で揉むだけ*豆苗とツナのごまマヨサラダ*包丁まな板不要

5

2019.09.20

分類副菜

調理時間: 5分

ID 380298

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

ポリ袋使用で洗い物も減り、満遍なく混ざります^ ^
キッチンバサミで切れば、包丁まな板も必要なし!!
サッと出来上がるのであと一品にオススメですよ^ ^
薬膳効果
☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。

☆白ごま…体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

    材料4人分
    豆苗 2袋
    ツナ 1缶
    A
    すりごま・酢 各大さじ2
    A
    砂糖 大さじ1
    A
    鶏ガラスープの素・醤油 各小さじ1
    A
    マヨネーズ 大さじ3
    作り方
    Point!
    ツナの代わりに、ハムやカニカマでも美味しいですよ^ ^
    1. 豆苗→キッチンバサミで根元を切り、食べやすく切る。

      ツナ→オイルを軽く切っておく。
    2. ポリ袋に、豆苗、ツナとA

      すりごま・酢 各大さじ2、砂糖 大さじ1、鶏ガラスープの素・醤油 各小さじ1、マヨネーズ 大さじ3

      を入れ、全体を振り混ぜ、よく揉んで、全体に馴染んだら出来上がり!
    10 543
    コメント・感想 Comment
    千 さん
    2019.09.20 20:59

    カニカマと穀物をプラスして作りました。おいしく短時間で出来るので助かります☆

    松山絵美
    松山絵美 さん
    2019.09.20 21:03:17

    千さんこんばんは^ ^ 作っていただき、コメント下さりありがとうございます!! 気に入っていただけて嬉しいです^ ^

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