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ポリ袋で揉むだけ*豆苗とツナのごまマヨサラダ*包丁まな板不要

5
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2019.09.20

分類副菜

調理時間: 5分

ID380298

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

ポリ袋使用で洗い物も減り、満遍なく混ざります^ ^
キッチンバサミで切れば、包丁まな板も必要なし!!
サッと出来上がるのであと一品にオススメですよ^ ^
薬膳効果
☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。

☆白ごま…体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

サラダ 疲れ 野菜 ヘルシー 美肌 時短 野菜のおかず マヨネーズ 便秘 和えもの ツナ ポリ袋 あと一品 サラダ 豆苗 簡単 ごま すりごま
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材料4人分
豆苗 2袋
ツナ 1缶
A
すりごま・酢 各大さじ2
A
砂糖 大さじ1
A
鶏ガラスープの素・醤油 各小さじ1
A
マヨネーズ 大さじ3
作り方
Point!
ツナの代わりに、ハムやカニカマでも美味しいですよ^ ^
  1. 豆苗→キッチンバサミで根元を切り、食べやすく切る。

    ツナ→オイルを軽く切っておく。
  2. ポリ袋に、豆苗、ツナとA

    すりごま・酢 各大さじ2、砂糖 大さじ1、鶏ガラスープの素・醤油 各小さじ1、マヨネーズ 大さじ3

    を入れ、全体を振り混ぜ、よく揉んで、全体に馴染んだら出来上がり!
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コメント・感想 Comment
千 さん
2019.09.20 20:59

カニカマと穀物をプラスして作りました。おいしく短時間で出来るので助かります☆

松山絵美
松山絵美 さん
2019.09.20 21:03:17

千さんこんばんは^ ^ 作っていただき、コメント下さりありがとうございます!! 気に入っていただけて嬉しいです^ ^

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