副菜
ポリ袋で揉むだけ＊豆苗とツナのごまマヨサラダ＊包丁まな板不要
投稿日2019/09/20
更新日2019/09/20
調理時間5分
ポリ袋使用で洗い物も減り、満遍なく混ざります^ ^ キッチンバサミで切れば、包丁まな板も必要なし！！ サッと出来上がるのであと一品にオススメですよ^ ^ 薬膳効果 ☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。 ☆白ごま…体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
材料4人分
- 豆苗2袋
- ツナ1缶
- Aすりごま・酢各大さじ2
- A砂糖大さじ1
- A鶏ガラスープの素・醤油各小さじ1
- Aマヨネーズ大さじ3
作り方
ポイント
ツナの代わりに、ハムやカニカマでも美味しいですよ^ ^
- 準
豆苗→キッチンバサミで根元を切り、食べやすく切る。 ツナ→オイルを軽く切っておく。
- 1
ポリ袋に、豆苗、ツナとA すりごま・酢各大さじ2、砂糖大さじ1、鶏ガラスープの素・醤油各小さじ1、マヨネーズ大さじ3を入れ、全体を振り混ぜ、よく揉んで、全体に馴染んだら出来上がり！
レシピID
380298
質問
作ってみた!
かおちゃん2023/05/03 17:30
さっと簡単に出来、豆苗のシャキシャキ食感にツナのコク、濃厚なマヨネーズ、お酢の酸味、砂糖の甘みがよく合って美味しかったです💯
千2019/09/20 20:59
カニカマと穀物をプラスして作りました。おいしく短時間で出来るので助かります☆
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「酢」の基礎
- Artist
松山絵美
料理家
- ワインソムリエ
- チーズコーディネーター
- フードオーガナイザー
- 薬膳漢方マイスター
- 唎酒師
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)
