副菜
ポリ袋で揉むだけ＊豆苗とツナのごまマヨサラダ＊包丁まな板不要
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質11.5g
- たんぱく質7.2g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ポリ袋使用で洗い物も減り、満遍なく混ざります^ ^ キッチンバサミで切れば、包丁まな板も必要なし！！ サッと出来上がるのであと一品にオススメですよ^ ^ 薬膳効果 ☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。 ☆白ごま…体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
作り方
下準備
豆苗→キッチンバサミで根元を切り、食べやすく切る。 ツナ→オイルを軽く切っておく。- 1
ポリ袋に、豆苗、ツナとA すりごま・酢各大さじ2、砂糖大さじ1、鶏ガラスープの素・醤油各小さじ1、マヨネーズ大さじ3を入れ、全体を振り混ぜ、よく揉んで、全体に馴染んだら出来上がり！
作ってみた！
かおちゃん2023/05/03 17:30
さっと簡単に出来、豆苗のシャキシャキ食感にツナのコク、濃厚なマヨネーズ、お酢の酸味、砂糖の甘みがよく合って美味しかったです💯
千2019/09/20 20:59
カニカマと穀物をプラスして作りました。おいしく短時間で出来るので助かります☆
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
