【らくレピ】包丁不要!ひじきとツナと豆腐のもちもち焼き

20

2020.04.16

分類主菜

調理時間: 20分

ID 389751

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

包丁要らず!まな板要らず!!
もちもちで、子供たちにも大人気!!
おつまみにもオススメですよ♡
薬膳効果
☆ひじき...貧血に、乾燥肌に、抜け毛予防に、浮腫みに、痺れに、しこりに

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。

☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。

    材料

    4人分
    芽ひじき(乾燥) 13g(大さじ4〜5)
    ツナ 1缶(70g)
    絹ごし豆腐 1丁
    A
    片栗粉 大さじ8
    A
    マヨネーズ 大さじ2
    A
    鶏ガラスープの素・砂糖 各大さじ1
    ごま油 適量

    作り方

    ポイント

    タレは
    【ぽん酢+辛子】
    【醤油+酢+砂糖】
    【ぽん酢+マヨネーズ】
    【酢醤油】
    などでどうぞ^ ^
    1. 芽ひじき(乾燥)→水で戻し、ザルにあげて水気を切る。

      ツナ→オイルを軽く切る。
    2. ボウルにひじき、ツナ、絹ごし豆腐とA

      片栗粉 大さじ8、マヨネーズ 大さじ2、鶏ガラスープの素・砂糖 各大さじ1

      を加えてよく混ぜる。
    3. フライパンにごま油を熱し、1を丸い形に落とし、蓋をして中火で約3分加熱。
    4. こんがり焼けたら裏返し、蓋をしないで焼く。両面焼き色がついたら強火にして両面カリッと焼き上げたら出来上がり!
    30 517

    コメント・感想 Comment

    172911 さん
    2020.04.24 13:40

    最初生地が緩くて大丈夫かと思いましたがもちもちして美味しかったです😌💓ヘルシーで体がよろこびそうです🎵

    松山絵美
    松山絵美 さん
    2020.04.25 06:11:08

    172911 さん❤️ 作っていただき、コメント下さり、ありがとうございます🙇‍♀️✨ 気に入っていただけて嬉しいです😃✨

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