主食

【らくレピ】炒めない！簡単絶品！ケチャップライス

Name: 【らくレピ】炒めない！簡単絶品！ケチャップライス
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ウインナー 6本; 玉ねぎ 1/2個; にんじん 1/2本; バター 大さじ2; 顆粒コンソメ 大さじ2; 砂糖 大さじ1; トマトケチャップ 大さじ8~9; ご飯 800g; 粉チーズ お好みで

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20分

エネルギー452kcal
炭水化物77.3g
脂質11.5g
たんぱく質10.2g
糖質75.8g
食塩相当量2.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炒めずに、レンジで調理！後はご飯に混ぜ込むだけで出来ちゃうお手軽ケチャップライスです^ ^ オムライスにするもよし！粉チーズをかけるだけでも立派な一品に！！子供達も大喜びです^ ^ 薬膳効果 ☆ウインナー(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に

材料4人分

ウインナー
6本
玉ねぎ
1/2個
にんじん
1/2本
バター
大さじ2
A
顆粒コンソメ
大さじ2
A
砂糖
大さじ1
A
トマトケチャップ
大さじ8~9
ご飯
800g
粉チーズ
お好みで

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
玉ねぎ・にんじん→みじん切りにする。ウインナー→輪切りにする。
1
耐熱容器に玉ねぎ、にんじん、ウインナーを混ぜ、バターを乗せ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで5分加熱。
2
取り出して、A 顆粒コンソメ大さじ2、砂糖大さじ1、トマトケチャップ大さじ8~9を加えて混ぜ、ラップをしないで、電子レンジ600wで4分加熱。一旦取り出して混ぜてから、2分半加熱。
3
炊飯器から出したご飯、(冷やご飯の場合はレンジで温める。)に２を混ぜ込んだら出来上がり！お好みで粉チーズを振ります。