副菜
しらたきの甘辛ごまツナ炒め
15分
ツナの旨味の効いた甘辛炒めです＾＾ お弁当や、あと一品に便利ですよ♪ 薬膳効果 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
作り方
下準備
しらたき→キッチンバサミで食べやすく切る。- 1
フライパンに油はひかずにしらたきを入れて乾煎りをする。
- 2
水分が無くなりキューキューと音がして来たら、ツナ（オイル漬けタイプ）を缶汁も全部とA めんつゆ（3倍濃縮）大さじ3、砂糖大さじ1.5を入れて、汁気が無くなるまで炒めたらごまを加えて絡めて出来上がり！！
ポイント
☆しらたきは乾煎りするので、あく抜きは不要です＾＾ ☆めんつゆ2倍濃縮の場合は大さじ4.5になります^ ^ ☆めんつゆ4倍濃縮の場合は大さじ2になります^ ^
レシピID：397502
更新日：2020/08/28
投稿日：2020/08/28
作ってみた！
みー助2025/03/28 17:00
ピーマン炒り卵ちくわをプラスして食べ応えアップに(｡•̀ᴗ-)✧ シンプルな調味料だからこそ色々足せて大助かりです(人*´∀｀)｡*ﾟ+
- みー助
2025/02/26 16:35
キャピタンさんの見たらまたすぐ食べたくなって（笑）消費したかったカニカマも少し入れました☆✡ ちなみにこんにゃく類キュルキュル言うまで乾煎りする時たまーに混ぜるだけで放置してその間別のことしてるの私だけかな(^～^;)ゞ？！
キャピタン2025/02/20 17:20
ユーザー友のみー助さん、よっこさん、ゆみさん、のりのり☆さんが美味しそうな投稿をされていました⭐️ しらたきの食感と味付けが良く、ツナも加わり美味しくいただきました🍽️✨ ユーザー友の皆さんと美味しさ共有嬉しいです💕 松山絵美さん、素敵なレシピありがとうございます😊
- みー助
2025/02/12 19:55
今日は360gの白滝と焼き目を付けたちくわ✿❀ 本当に大好きなレシピです(*˘︶˘*).｡*♡
のりのり☆2025/01/12 07:36
材料があったので作りました😺甘めの汁がツナと糸こんにゃくに絡んで美味しいです🤤簡単でヘルシー❣️松山さん☻素敵なレシピをありがとうございました🍀ユーザ友さんのよっこさん☻も作られていました🎶美味しさ共有ありがとうございます✨
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